ため息が大事

ため息をつく事がマイナスと捉える方は多いかと思います。

ため息はとてもネガティブなイメージですが、

ため息をつくことで、ストレスを感じて呼吸が浅くなったり、止めたり、リズムが不規則になったりして、

肺に空気の溜まりができている状態から抜け出すことでき、自律神経が正常に働けるようになるのです。

脳の興奮も抑える事ができるため、副交感神経を優位に働かせる事ができるようになります。

身体の防御反応の一つともいえますが、

呼吸が浅かったり、ため息がつけていなかった事を気づかない方は沢山いるようです。

自然と出来ない時は、意識してため息をつく。その話を患者さんにします。

そうすると、自律神経の繊維が豊富な筋膜も自然と興奮のスイッチが切れ緩やかになっていき表情も良くなっていきます。

たったそれだけで。となるかもしれませんが、それが大事だったりするのです。